दमा असणाऱ्यांसाठी महत्वाचे...
दमा असणाऱ्यांसाठी महत्वाचे... १. दम्याचा त्रास असणाऱ्या व्यक्तींनी थंड पदार्थ खाणे कटाक्षाने टाळावेत. २. दही, दूध, ताक, मिठाई हे पदार्थ सहसा दम्याच्या त्रासाला आमंत्रण देतात, त्यामुळे या पदार्थांचे सेवन टाळा. ३. थंडीत छातीत कफ साचल्याने दम्याचा त्रास वाढतो. अशावेळी रूग्णांनी कोमट पाणी प्यावे. ४. सुंठ व मध किंवा आल्याचा रस व मध एकत्र करून प्यायल्याने थंडीत दम्याच्या रूग्णांना आराम मिळतो. ५. रात्री झोपण्यापूर्वी किंवा सकाळी आंघोळ करण्यापूर्वी छातीला तीळाचे तेल लावून शेक घ्या. यामुळे छातीतील कफ नाहीसा होतो. ६. दोन ते तीन कप पाणी घेऊन त्यात तुळस व अडुळशाची दोन पाने घाला. त्याला उकळी देऊन त्याचा काढा बनवा. हा काढा रात्री झोपण्यापूर्वी किंवा सकाळी घेतल्यास दमा कमी होतो. ७. प्राणायाम किंवा कपालभाती यासारखे श्वसनसंस्थेशी संबंधित व्यायम करा. ८. कोबी गरम पाण्यात टाकून त्याची वाफ घ्या. ९. आहारात लसूण, पडवळ, दुधी भोपळा, चवळी इ. भाज्यांचा समावेश करावा. १०. सकाळी व संध्याकाळी दमा रुग्णाने मोकळ्या हवेत फिरावे. संधर्भ- वैद्य श्री. माळाकोळीकर, नाडी परीक्षण तज्ञ श्रीराम आयुर्वेदिक...